dzien nie

[...] atrofi - ktory to cykl ??? po kazdym jest odblok,i kolejne blokowanie zaczyna od poczatku,wiec dawki,tygodnie,srodki, a nie ilosc cykli... wbijaj po 2500iu, co drugi/trzeci dzien; rozrabiasz,wciagasz calosc,wbijasz polowe,reszta do lodowki, potem nowa ogla i wbijasz reszte,druga ampa tosamo; ps. a jak nie moze lezec w twojej lodowce - niech [...]

nie ma sensu dodawać jesscze jednego dnia dla klaty, patrz na swój staż, jak bedziesz cwiczył to i tak zaniedługo zobaczysz efekty, a brzuch oczywiście trenuj, lecz nie polecam go w dzień treningu pleców, no chyba że unoszenia nog

spoko, tematow bez powodow nie zamkymy jak sie nikt nie bedzie wypowiadal to dzien czy dwa i spadnie na nastepna strone :-)

Jesli sie nie ma diety to ma sie problem... Przyrostow bez diety tez nie nalezy sie zbyt dobych spodziewac... Najpierw dieta potem suple, ale jesli koniecznie: Zakladajac, ze bedzie jadl 6 kapsow na dzien to starczy na 20 dni, a to za malo. Duzo lepsze Nitro II. - ale jak nie ma kasy, to wg mnie lepiej 300 kapsow TCMa

Richard: jak zwał tak zwał, zakwasy mikrourazy, autorowi posta i tak wszystko jedno, a wiadomo o co chodzi "Zakwasów" by nie było, przynajmniej nie takie straszne, jakbyś spokojnie stopniował obciążenia- zaczął od zaniżonych ciężarów. To oczywiste że jak zaczniesz ćwiczyc po przerwie i od razu do upadku mieśniowego to na drugi dzień [...]

Drobne zmiany I. - 4 jajka/ 30-40g WPC -zamienne, jak zaśpię do szkoły to WPC, od tygodnie same jajka lecą póki co - 100g owsianych - 100g banan ( 1szt) -230g mleka (kubek)- do płatków i banan II. -10 g oleju lnianego -200g serek wiejski ( 1 op) III. - 150g kurczaka - chleb graham 200g - 20g orzechów włoskich - warzywa (brokuł / ogórek/pomidor) [...]

[...] to co opisałeś pborek stosują osoby które nie zrozumiały założeń IIFYM. Pizza ze znajomymi wiadomo, fajnie można jeść, nie widzę problemu jak się wliczy w bilans. Nie codziennie, a raz na 2 tygodnie czy coś. Do makdonalda? Spoko, kupię sobie mcwrapa i wliczę go w bilans, ale nie kupię 20 czizburgerów, bo to niezdrowe. Czekolada? Ok, 100g [...]

[...] ławce leżąc): wyciskanie leżąc: w formie, w grudniu (przy wadze ciała 85kg) było 90kg, teraz nie mierzyłem, pewnie nie więcej jak 70kg podzielić po to, bo trening trwał już 1 - 1,5 h i rzadko kiedy chciało się po tym biegać, także po to by na siłowni biegać i ćwiczyć mięśnie brzucha codziennie Zmieniony przez - drosd4 w dniu 2012-06-06 19:52:05

masz racje...bierz tak 4 rano 3 przed i 3 po treningu...te cztery nie ma sensu ...bo i tak to wydalisz ... powinno byc na dzien 10g ...a tu i tak jest troche wiecej

w 2 dzien jest w nogach spiecie stojac 3 serie a w piatek wspiecia stojac 3 serie czyli jak to sie robi bo na atalasie sa rozne rodzaje tych wspiec a spiec w ogóle nie ma ;/

wsumie juz ostatni tydzien robie mase teraz(to jest 8 tydzien) i chciałbym zrobić regeneracje przez jakies 2 tygodnie i potem zacząc jakis plan typowo na siłe,co rion polecasz? nie chce zbytnio jakis fbw czy act zalezy mi zeby plan regeneracyjny jak i potem na sile był z podziałem kazdy dzien inna partia ciała,doradzisz cos? Zmieniony przez - [...]

no i nic by nie bylo w tym dziwnego gdyby nie fakt ze ja nie moge doslownie nic zrobic wczoraj zrobilem 10 papek i dzis mam zakwasy zaje***** jak nigdy na drazku to nawetnie dalem rady sie podciagac bo czego sie nie tkne to na drogi dzien zdycham z bolu

[...] Triceps: -.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA2s / jak dla mnie to cwiczenie nie jest zbyt rewelacyjne, daj pompki odwrotne z obciazeniem Plecy: -wiosłowanie 2s -Martwy ciąg 2s / unoszenie tulowia z opadu lub dzien dobry Nogi: -Uginanie w siadzie 3s / siady 3s + lydki jak w A Mozesz dac na poczatek nogi i plecy. pozdrawiam

[...] różnią sie niczym od tych droższych. ale czy wydepilujesz sie maszynką czy też kremem to sedzieć bedzie nadal Po prostu jak włoski zaczynają odrastać to są ostre i wtedy swędzi. Już to przerabiałem:D w końcu kupiłem jakiś bodygroom, fajna maszynka, wcale nie podrażnia a można sie golić co2 dzien i wtedy te włoski nawet nie maja kiedy wyrosnąc.

Na odblok , standardowo 10 tab clomidu , zaczynając w następny dzień po ostatnim kapsie PH, w pierwszy 2x1 tab i dalej po 1 dziennie. Dodatkowo tribulus przez nawet 2 miesiące po 2 kapsy dziennie (jest taki z Activlabu 1000 mg w kapsie, brałem 1 rano i 1 na noc razem z magnezem i cynkiem), nie musze chyba wspominac o jakimś mocnym staku [...]

Nie musisz rezygnowac z Acne-derm. Po prostu powiedz że CHCESZ ten krem i ze chcesz go ZAMOWIC. Apteki sprowadzaja wtedy lek na nastepny dzien, ewentualnie nawet ten sam jesli sie ma szczescie A jesli ci powiedza ze nie sprowadzaja to idz po prostu do innej apteki bo to znaczy ze z ta cos nie tak skinoren w porownaniu do acne derm sie nie oplaca [...]

[...] przeciwlupiezowy bardzo jej pomogl.Tylko jest jeden wnyk; ona te plamy miala na plecach wiec nie wiem czy mozesz aplikowac Nizoral na twarz.Siora mowi ze robila to co drugi dzien i trzymala 5 minut a nastepnie spokiwala.Probowala wszystkiego a tylko to jej pomoglo.A pamietam ze swojego czasu plecy miala bardzo opsypane a teraz nic. [...]

[...] 08.2002 trenuje systematycznie do dzis.W tym czasie mialem jedna 2 tyg. przerwe.Taka sama przerwe planuje zrobic w tym miesiacu. 2.Zadna rewelacja! cwicze z kumplem co drugi dzien, klatka triceps barki biceps przedramiona grzbiet nogi (wiem ze to zle polaczenie) procentowego ciezaru juz nie chce mi sie przeliczac KLATKA lawka 3 serie 80kg [...]

zminimalizuje do 2 dziennie ogolnie myslalem ze nie bede miec apetytu ale jakos daje rade na jogurtach w kazdym badz razie bede bral 2-3 dziennie na podtrzymanie skoro nie przerywac no czulem od dluzszego czasu ze nastapi takie dzien bo jakos apetyt mi spadal i ogolnie oslabienie

ja pije tylko odżywki i zajadam batony aby dobić kcal,łaknienie mam zerowe dosłownie,po porannym białku już moge cały dzień nic nie jeść.